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Education sportive

Le rôle de l’éducateur sportif est de remettre à l’activité les patients sédentaires en tenant compte de leur motivation, capacité, âge et autonomie. Un programme « sportif » à la journée est adapté en fonction des habitudes (jardinage, ménage, marche…). Le suivi se fait également à domicile ou en rendez vous au réseau.

Un peu d'histoire…
Episode 1 : l’origine

Il y a 3 millions d’années, notre ancêtre commun apparaissait, il venait d’acquérir la bipédie et la faculté de suivre les troupeaux pour la chasse, se déplacer en groupe, créer les premiers liens sociaux. Son corps est une mécanique admirable adaptée à son environnement et peu à peu il devient le prédateur le mieux organisé et le plus efficace. Il est endurant, supporte les privations, le froid, il est créatif et sociable. Voici seulement 10 000 ans qu’il est sédentaire et se met à l’agriculture. Son corps évolue, il est mieux proportionné, il a moins de poils, un langage qui s’élabore. Voici 3 000 ans qu’il progresse dans l’écriture et la métallurgie. Son corps est une mécanique de précision mais son espérance de vie est relativement courte à cause des guerres, épidémies, famines et conditions de vie. Cependant, il domine son environnement et ne cesse de s’accroître. À l’heure actuelle, son corps a atteint un degré de perfection certain, mais il est victime d’un paradoxe : alors qu’il est au sommet de sa capacité à fonctionner, le corps humain est victime du progrès et d’un mode de vie de plus en plus sédentarisé. Il gaspille ainsi un capital précieux...

Episode 2 : l’homme moderne

Résumé : depuis son apparition, l’homme n’a cessé de développer son intelligence, dominer son environnement et améliorer ses conditions de vie. Son corps est parvenu à un degré de perfectionnement certain. Cependant, il devient à l’heure actuelle, malade de sa modernité. La sédentarité, les modes alimentaires des pays développés, la pollution et l’accroissement de la durée de vie, sont autant de facteurs de maladies. Muscles, squelette, tendons, tout chez l’homme est conçu pour la course, le déplacement, la dépense d’énergie. Il y a quelques milliers d’années, le chasseur pistait un chevreuil. Course, traque, affût, cet homme pouvait dépensé jusqu’à 1 000 Kilocalories par heure pour en ramener environ 30 000. Aujourd’hui, une heure de courses en supermarché avec déplacement en voiture et poussée du caddie, l’homme dépensera environ 50 kilocalories pour amasser jusqu’à 100 000 kilocalories de marchandises. Selon un sondage de l’Institut National de Prévention et d’Education, 20 à 50% des Français ont un niveau d’activité physique inférieur à 30 minutes de marche rapide par jour (minimum d’activité nécessaire au «bon état de santé» recommandation OMS).

Faites-vous partie de ce pourcentage ?

Episode 3 : suite et fin

L’homme et son corps, à l’origine une harmonie parfaite mais à l’heure actuelle, une problématique paradoxale puisque plus nous apprenons sur nous-même, plus nous négligeons notre capital santé. La faute à qui ? principalement à nos habitudes alimentaires et à notre quotidien de plus en plus «allégé» des dépenses physiques nécessaires à notre bonne santé. Des gestes simples peuvent contribuer à améliorer notre état de santé : se déplacer à pied le plus possible, utiliser les escaliers à la place de l’ascenseur, se garer à distance de sa destination, passer plus de temps au jardin, pratiquer la marche, le vélo, la natation… Les effets de l’activité physique sont multiples, voici les principaux :

• Protection du système cardio-vasculaire
• Baisse de la pression artérielle
• Diminution des mauvaises graisses, surtout au niveau abdominal
• Augmentation du « bon » cholestérol
• Réduction du risque de cancer
• Lutte contre l’ostéoporose

Plus spécifiquement pour les personnes diabétiques :

• Meilleure diffusion de l’insuline
• Meilleur équilibre glycémique

L’impact des messages de santé relayés par les médias et les professionnels de santé commencent à être entendu, mais c’est à chacun de prendre conscience des efforts à fournir.